شاي أعشاب النوم الجيد | دعم النوم العميق والجيد

خالي من الكافيين

• النوم العميق : يعتقد أن الأعشاب مثل التوت والشيزاندرا والدخن البري تعمل على تعزيز الاسترخاء وتساعد على تحسين نوعية النوم، مما يساعد على تخفيف الأرق وتحسين نوعية النوم.
• مضاد للقلق : تساعد الأعشاب مثل Prunella Vulgaris وCodonopsis على تقليل القلق والتوتر، وتساعد على استرخاء العقل والجسم، وتساعد على النوم.
• تنظيم الهرمونات : تم استخدام Fo-Ti تقليديا لتنظيم مستويات الهرمونات ويساعد في موازنة المواد الكيميائية في الجسم وتعزيز النوم الجيد.
• مكافحة التعب : تساعد الأعشاب مثل كودونوبسيس وفو تي على تقليل التعب وتحسين جودة النوم والتعافي.

يُعدّ توت الشيزاندرا رفيقًا شائعًا لمن يسعون لتحسين جودة نومهم. فهو يُساعد على تنظيم الساعة البيولوجية للجسم، مما يُسهّل النوم والبقاء نائمًا. بالإضافة إلى ذلك، يحتوي على مركبات مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تحمي الخلايا من التلف الناتج عن الإجهاد التأكسدي. كما يُزوّد ​​الجسم بالعناصر الغذائية اللازمة لتحسين مستويات الطاقة ونوم هانئ. وعند تناوله مع عشبة أخرى، مثل بذور التمر الشوكي، قد يُحقق توت الشيزاندرا نتائج أفضل في تعزيز نوم صحي ومريح.

أفضل وقت للاستمتاع بمشروب عشبي يُساعد على النوم الجيد هو عادةً فترة ما بعد الظهر أو قبل النوم بساعتين. شربه في هذا الوقت يُفعّل تأثيراته المهدئة (مثل تعزيز الاسترخاء وتقليل القلق)، مما يُساعدك على الاسترخاء والاستعداد للنوم.

ننصح بشرب شاي الأعشاب المُحسّن للنوم الجيد بانتظام لمدة شهر على الأقل، بعد دورة مدتها أسبوعان. من المهم الحرص على الراحة حتى الساعة العاشرة مساءً. خلال هذه الفترة، يُفضّل تجنّب الأطعمة المُنشّطة كالقهوة والشاي القوي والشوكولاتة السوداء. إذا كنت تعاني من الأرق لفترة طويلة، فننصحك بالتفكير في الوخز بالإبر كعلاج مُكمّل.

استشيري طبيبكِ قبل الاستخدام في حال الحمل أو الرضاعة. يُمنع تناوله من قِبل الأطفال.